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冬日浴足养生延年保健康

发布时间:2010-01-11 13:47:34 浏览:2890 来源:至尊宝娱乐官网

  民谚云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”《琐碎录》云:“足是人之底,一夜一次洗。”宋代著名诗人陆游也有“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘,洗脚上床真一快,雅身渐衰解烧汤”的足浴诗,可见洗脚不仅是治疗疾病的好方法,也是养生延年、保健益寿的重要手段。

  足又有“第二心脏”之称,秋冬季节,地面温度低,脚掌离心脏远,血流缓慢,双脚容易受寒,引起上呼吸道及腹腔的温度降低,使人抵抗力减弱,造成呼吸道感染、胃病等疾病的发生,若能坚持足浴,热水能刺激足部丰富的神经末梢,反射到大脑皮层,达到促进全身血液循环、调整组织器官的功能,从而使双足温暖,起到防病强身的治疗作用。足浴后,再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位,可增强足浴效果。

  笔者习用下列足浴方:

  桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克,上方水煎取汁,倒入盆中,兑入温水适量,将双足浸入,待水温下降后,再适当兑入热水,边洗边搓,直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止,每晚1次,每剂可用3天。

  足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常,改善组织的血液循环,消除呼吸道组织的炎症、过敏、肿胀现象,使呼吸道通畅,从而起到预防感冒、咳嗽、胃痛等作用。老年人足浴后,睡眠安稳,食欲增强,头晕肢麻等症状也随之消失。有兴趣者,不妨一试。

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