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吃米饭对长肌肉有帮助吗

发布时间:2010-04-16 17:12:29 浏览:10460 来源:至尊宝娱乐官网

  问:我和同学在“多吃米饭对长肌肉有帮助”的问题上有了争执。我认为多吃米饭不怎么会长肌肉,可以增肥(长脂肪),因为米饭含有大量的淀粉,可以为脂肪提供原材料。我同学则说多吃米饭可以长肌肉,然后说了一系列的例子给我听,可是太没说服力了,不能自圆其说。肌肉是由蛋白质组成,蛋白质的基本单位是氨基酸,而米饭能提供的氨基酸的量很少,对能长肌肉的问题上我持有很大怀疑。多吃米饭对长肌肉有帮助吗?希望大家能帮我解答这个问题,谢谢!

  网友豆芽妹:长肌肉要靠运动锻炼,营养,休息获得。

  1.从运动上讲。肌肉的增长前提是身体承受的力量负荷大小,是肌肉增长的动力。逐步给肌肉增加负荷,使它们生长、壮大,你的块头就会变得越来越大。

  2.运动包括器械锻炼、工作劳动承受负荷后肌肉纤维破损,这时候就需要肌体补充足够的营养来修复破损肌纤维,主要是蛋白质丰富的食物如鸡肉,牛肉,鱼肉,鸡蛋白等动物瘦肉。 而米饭,面粉食物等主要是碳水化合物是人体获得能量的基本物质,是运动锻炼和体力工作提供能量的源泉转化成糖原供能。如果过多的摄入就会转化成脂肪储存在体内,形成肥胖~。不知道以上回答对你是否有帮助?

  网友猎狐者:兄弟,肌肉是锻炼出来的,只要锻炼够了,肌肉就有了,不在乎吃什么。如果不锻炼,长的肯定是肥肉。他们都羡慕我有肌肉,可他们不知道,那是前些年锻炼的啊,这些年没锻炼,都长肥肉了。 肌肉一般多吃牛肉之类的会长的,多吃米饭不会哦!不然,那些运动员不用吃肉,都去狂吃大米饭了。

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