至尊宝娱乐-至尊宝娱乐官网

养生网养生指南:
广告

益气补血,推荐5款营养汤

发布时间:2019-04-03 09:38:33 浏览:533 来源:互联网
  女性补血是一个必然的过程,日常生活中我们可以通过食疗来进行补气补血,滋养肌肤。下面这5款美味汤可以帮助你补足气血,越活越年轻。

  气血养颜汤1:红枣黄鳝煲

  所需材料:黄鳝、红枣、云耳、姜片

  制作方法:

  1. 材料洗净,黄鳝宰杀干净后用热水烫过,去除黏液,然后捞起洗净切段;

  2. 将黄鳝段、红枣、云耳、姜片放入锅中,加入适量清水,大火煮开,转小火慢炖,大约1个小时候就可以食用了。

  气血养颜汤2:淮山兔肉汤

  所需材料:淮山、兔肉、黄精、枸杞、桂圆、陈皮、姜片

  制作方法:

  1. 将配料清洗干净备用,兔肉洗净切块后用开水焯过一遍,捞出洗净;

  2. 将焯过的兔肉与配料一起放入炖锅中,加清水煮开,转小火慢炖约两个小时,就可以食用了。

  气血养颜汤3:百合牛肉汤

  所需食材:百合、牛肉、红枣、白果、姜片

  制作方法:

  1. 准备材料,将百果去壳后用水浸泡至可轻易去除外衣后洗净,备用;百合、红枣洗净备用;

  2. 准备好干净的炖锅,将百合和白果、生姜一起放入锅中,加大量清水,大火烧开后转小火慢炖,直到百合和白果熟烂,然后加入牛肉烫熟,就可以加盐调味食用了。

  气血养颜汤4:猪脚姜汤

  所需材料:猪脚、老姜片、章鱼干

  制作方法:

  1. 章鱼干浸泡备用,猪脚处理干净切段后用开水焯过洗净;

  2. 所有材料放入炖锅中加水煮开,转小火慢炖2小时即可。

  气血养颜汤5:莲藕猪骨白鸽汤

  所需材料:莲藕、猪骨、鸽子肉、花生、红枣、陈皮、墨鱼干、姜片

  制作方法:

  1. 材料洗干净,莲藕去皮切块,墨鱼干浸泡好,鸽子肉切块,猪骨敲裂,备用;

  2. 将所有材料一起放入炖锅中,加清水煮开,转文火慢炖,大约2个小时就可以了。

  以上几款煲汤,都是比较容易做的,主要是前期材料处理方面比较麻烦,而这些材料大多数也都是能在药店和菜市场买到的,所以并不算费事。只要我们在日常的餐饮中时不时加上一两道这些养颜补气血的汤品,行程习惯长期坚持,效果会是不错的。所以想要变美,就不要偷懒,保持健康饮食、坚持锻炼,时常补充一些可以帮助补气养血的食物,健康美丽自然不在话下。

  想让自己变得气色好显年轻,远离疾病困扰,周末营养汤煲起来吧!
广告