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3款食疗方,改善失眠更好梦

发布时间:2019-04-01 14:15:11 浏览:243 来源:互联网
  失眠是很多人都会遇到的情况,其实很多失眠的情况都是可以通过食疗来缓解的,下面我们就来看看有什么食物对我们的失眠有帮助吧!盘点3款食疗方,改善失眠更好梦!

  1.桂圆大枣粥:

  十几枚桂圆肉,红枣七枚,加入粳米五十克、些许水,熬粥。

  每日两次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

  2.二味粳米粥:

  白术、酸枣仁十克,加水慢慢煲去渣,放入粳米五十克熬粥。

  日服两次,每服500ml。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

  3.灵芝何首乌粥:

  何首乌、灵芝十五克,糯米五十克,加入水,取汁去渣,熬成粥。
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