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儿童减肥菜谱 让孩子减得健康

发布时间:2017-06-30 09:39:11 浏览:2117 来源:互联网

  由于现代生活的发展,人们生活水平不断地提高,各种的快餐,各种的零食,儿童最喜欢吃,长期这样吃的话,就很容易引起肥胖,那么问题又来了,儿童肥胖就不需要减肥了吗?儿童肥胖就更加引我们的重视,那么你知道儿童减肥菜谱有哪些吗?如何让孩子们减得健康,恢复正常的体重标准呢?

   导致肥胖原因

   1.虾米配白菜。这个搭配听起来可能有些许奇怪,但其实这两者的打牌,起到的减肥作用是很强的,准备的材料有干虾米、白菜、植物油、酱油、食盐、味精少许,先把干虾米浸泡,洗净白菜,放入锅中翻炒至半熟,然后再放入虾米,接着调味以及加入适量清水,最后盖上盖子再焖煮一会即可食用。

   2.黄瓜拌肉丝。准备材料:黄瓜、猪瘦肉、当归、白糖、醋、食盐、生姜、菜油,将黄瓜切段,生姜切丝,当归切片备用,先将瘦肉放入水中煮沸,然后切成丝,然后将肉丝跟黄瓜加上生姜、糖、醋调味料一起搅拌均匀,油锅烧至八成熟,放入当归片,浸出香味之后去渣,取汁淋上黄瓜肉丝上,再搅拌一下便可。

   3.水果色拉。准备适量葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子以及蛋黄酱,先将葡萄干洗净,用温水泡软,黄瓜去皮后切片,涂少许盐,用开水烫一下西红柿,去皮后切小片,橘子去皮。去核切碎,然后将所有准备好的材料放入盘中,加入蛋黄酱拌匀即成,该菜谱色泽鲜艳,爽口不腻,可以补充较多的维生素,而且因为其味美可口比较受儿童的欢迎。

   4.芥菜牛肉汤。准备牛肉、大芥菜、生粉、油盐,先将牛肉洗净切片,然后用生粉、油、盐拌匀,然后将大芥菜切开梗和叶,先将菜梗煮熟,再放芥菜叶煮沸后,最后放牛肉煮熟,调味即可食用。该菜式有助于消食减肥,健脾养胃。

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