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中医瘦腰 经络按摩减肥

发布时间:2016-03-19 11:09:45 浏览:5968 来源:

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  最近,“A4腰”在网上也是风靡啊,是不是你也非常的羡慕呢,其实要想瘦腰,方法也有很多的,我们来看看中医瘦腰有哪些妙招。下面,就给大家介绍中医穴位按摩减肥法。

  中医瘦腰

  经过了反手摸肚脐,锁骨放硬币之后,现在“A4腰”在网上也一夜爆红。人们说的身材好,不再是大长腿了,这个已经过时了,“A4腰”抢了这个秀身材的好戏。不过,我们都知道瘦腹是非常难的,下面我们看看中医是如何瘦腰的吧。

  腰部赘肉很多、有将军肚的朋友,一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴。每天晚上睡觉前,敲击带脉穴,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的。

  腰上的肉肉哪来的?

  带脉穴的力量不够强,不能约束腰部赘肉的生长,赘肉就会“蹭蹭”地长出来。

  “带脉穴”在哪儿?

  我们以自己的肚脐为中心划一条横线,同时以腋下为起点再划一条竖线,这样两条线的交点就是带脉穴。

  敲敲带脉重现蛮腰

  带脉穴和我们人体上的一条经脉同名,那就是奇经八脉之一的带脉。带脉在人体的腰部围一圈,是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的,这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起,所以称为带脉。

  我们的带脉穴在侧腹部,章门下1.8寸,正好是带脉经过的地方,是胆经与带脉交汇的穴,所以图简便,也就称为带脉了。

  说简单点,带脉就像是我们的腰带。现在大家都知道,晚上睡觉的时候,一定要放松腰带,换上宽松的睡衣,这里的养生原理就是让经络放松。为了让裤子不松弛,都会在腰部系上一条紧紧的腰带。那么我们的带脉呢,也有这个作用。很多人会在不知不觉中发现,自己腰部的赘肉越来越多。尤其是男士,不知道哪天就长起了一个将军肚。

  其实,这只说明一个道理,那就是带脉的力量不够强,不能约束腰部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“蹭蹭”地长出来。

  “带脉穴”怎么敲?

  腰部赘肉很多、有将军肚的朋友,一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴,带脉穴在腰侧两旁。每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的。

  敲“带脉”还有哪些神奇功效?

  推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外,推带脉可以强壮肾脏,敲带脉还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果,如果腰腹有赘肉的“游泳圈”,还有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,在保养带脉的同时,有瘦身的效果。不过准妈妈可千万不能这么做。

  经络按摩减肥

  如果大家在日常生活中经常进行美容瘦身的话,那么大家应该也都知道,最近几年比较流行的减肥方法就是经络按摩减肥,这种方法可以帮助女性朋友快速的瘦身,而且也可以帮助女性朋友更好的塑造体型,为了能够让大家对这种方法更加了解,我们今天就来讲解一下经络按摩减肥的步骤。

  消除臀部赘肉:敲腿部外侧的胆经

  胆经的部位,是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走,达到瘦大腿的目的,对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络,使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

  但有几个时间点不宜敲胆经,一是刚吃完饭后,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲,因为晚上十一点到一点的子时,是气血进入胆经的时候,敲胆经会对身体不好。

  另外,孕妇绝对不能敲,老人和体弱者不要敲得太多,女性月经期间可以少敲或不敲。

  方法:在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点,握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  告别萝卜腿:敲打臀部的膀胱经

  大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外,还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经,也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂,如果这两条经络阻塞不通了,体内的水液和油脂代谢不出去,堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿,便是膀胱经不顺造成的。

  另外,许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题,其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚,不仅会引起腰背痛,还会引发健忘、抽筋等问题。

  藉由按摩膀胱经的穴位,可以让膀胱经上的气血运行更加通畅,排除体内多余的毒素,疏散腰部滞留的瘀血,疼痛感就会减轻很多。

  方法:从臀部到脚外侧,从上到下拍打,从臀下的承扶穴开始,往下沿着后膝下的委中穴,直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。

  消除大腿前赘肉:敲胃经

  胃经不通的人,最明显的,就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块。只要经由敲打胃经的方式,就可以将这个部位的赘肉消除。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激,能增加胃的蠕动能力,促进消化,让脂肪不易堆积,也就不会有变胖的困扰。

  敲胃经能抑制人体亢奋的食欲,使脾胃更强健,脾气、胃气旺,功能强健,就可以气化掉更多的多余营养,气化掉身上的肥肉,人也就更健康,且不易发胖。

  方法:由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘。穴位不必非常精准,大概的位置即可,有酸痛的地方可以多敲几下。

  消除小腿水肿:敲腿部内侧的脾经

  中医说脾主运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。所以脾??经和水分的代谢有很大的关系。按摩小腿内侧脾经的循行处,可推动淋巴及血液的流动,同时加速排除废物及多余的水分。

  其中,脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴,利用敲打或按压的方式,可以促进血液循环,改善下肢水肿,还可以美容抗??衰老,调节荷尔蒙分泌,调理月经。

  方法:由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交。

  通过以上的分享,相信大家对于经络按摩的步骤,应该都有了一个大概的了解,女性朋友如果对自己的身体某一部位不满意,想要对这一部位进行减肥的话,那么就可以通过对特定的部位进行按摩,帮助自己起到减肥的效果,还能够保证自己的身材更匀称,让自己拥有魔鬼身材。

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