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气功减肥轻松瘦

发布时间:2015-03-14 13:56:20 浏览:2998 来源:

      减肥是永恒的话题,大概大家都不希望自己太胖了,而减肥确实不是容易的事情,中医减肥是不错的一个方法,中医气功减肥,轻松让你瘦身,我们下面就来介绍,中医气功减肥,这是很适用的方法,每一个人都可以做气功,气功不同于一般的体育运动,一般精神不好的人,不适合做,而且做的时候一定要心静,希望大家可以利用中医气功让自己瘦下来,我们就来看一看。
  第1式:起势调息
  ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。
  ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。
  ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。
  第2式:开阔胸怀
  ①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。
  ②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。
  第3式:挥舞彩虹
  ①将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两手继续上升至头顶,两臂向上伸直,两掌心朝前,同时吸气。
  ②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。
  ②重心向左脚移动,左腿微屈,右脚伸直,以脚尖着地,右手从头顶向右侧,伸直平举,掌心向上,左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形,左掌心朝下,同时呼气。
  中医气功减肥,轻松让你瘦身,我们上面介绍了,中医气功减肥,可以让自己瘦,减肥是一个系统的工程,我们应该注意运动,还要注意饮食,起居等方面,只有全方面的投入,才能减肥成功,希望可以帮助大家,尤其是想减肥的朋友,应该看一看。
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