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警惕:7个错误观念瘦不了

发布时间:2010-04-28 11:21:25 浏览:8198 来源:至尊宝娱乐官网

  想要减肥成功,你必须清除减肥路上的所有绊脚石。如果你有以下这七个错误的减肥观,那你就要快快纠正,才能让自己瘦的更快哦!

  1。有饥饿感不好。

  对策: 饥饿感有时可能只会持续5~10分钟,然后慢慢变得没有感觉,只要稍微坚持一下,忍受到下一顿饭没问题。

  2.不公平,为什么有的人怎么吃都吃不胖。

  对策: 只要你和他们呆上一天,你就会发现他们对吃东西其实也是有限制的,所以不用羡慕任何人,所有在减肥道路上的人都需要控制食欲。

  3.有的食物不好,永远不要吃。

  对策: 并不是说不好的食物就严禁吃,在节食食谱中,你大可以保留最爱吃东西,但要控制好自己,务必限定摄入量。

  4。有时候渴望太强烈了,只能妥协。

  对策: 还是那两个字:坚持。只要坚持一下,就会过去。 减肥过程中尤为如此,谁能坚持到最后,谁就能成功减肥。

  5。我不需要为饮食和运动做计划。

  对策: 不要逞一时的冲动,霎时间的热情永远不会对你的减肥起任何作用,做好减肥计划还是很重要的。

  6。情绪不好的时候,我应当吃东西。

  对策: 如果你冲动时大吃一顿,那是绝对很危险。要知道,你摄入的大量脂肪与热量需要你做多少运动才能消耗掉呢?

  7。如果不想限制吃东西或做运动,可以放松一下。

  对策: 这很正常的,但是最好能克服,因为这会在你的减肥计划中得到回报。

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