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女性怎么增强免疫力?吃什么牌子的蛋白粉好?

发布时间:2019-01-25 13:43:35 浏览:238 来源:互联网
  女性朋友能在事业中大秀一番实力,也能做的一手好家务活,像强者的姿态。也有“小女人”的时候,比如每个月的特殊时期,如果调理不当,身体的免疫力容易降低,可能会导致各种病症的出现。因此,女性朋友应该要学会增强免疫力,才能抵挡每个月的“痛苦”时期,也能更好的在生活中秀出风采。

  女性怎么增强免疫力?吃什么牌子的蛋白粉好?
  一、女性朋友应要多吃几种“宝物”
  ①吃水果、喝牛奶
  不同的水果中含有不同的营养元素,既可以帮助增强人体的免疫力,还能够给肌肤充足的营养,让皮肤也处于健康的状态,可以多吃苹果、葡萄、奇异果等含有丰富营养的水果。牛奶中富含蛋白质及其他营养元素,能提高免疫力,对身体也有益;
  ②多种蔬菜
  在大多的新鲜蔬菜中都含有丰富的维生素及矿物质等营养元素,多吃新鲜的蔬菜可帮助增强免疫力,增强抗病毒能力,还能让肌肤更好,可多吃土豆、西红柿等蔬菜;
  ③谷物与粗粮
  生活中无荤不爽容易导致身材臃肿,无法正常排出体内的毒素,免疫力也会随之降低,要改变这种饮食,可多吃谷物粗粮,含有丰富的膳食纤维及维生素矿物质,可帮助促进肠胃蠕动,促进排便排毒,有助于免疫力的提升;
  ④各种豆制品
  可能很多朋友不清楚在豆制品中含有一种异黄酮素的物质,能够帮助对抗衰老,还能提高免疫力,而且还能帮助女性朋友调节内分泌,可多喝点豆浆,吃多点豆腐、豆皮等。
  二、提高免疫力,需补充足够蛋白质
  蛋白质是人体必需的营养素之一,也是构成机体免疫防御功能的物质基础,各种免疫细胞的生成及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料参与其过程,因此蛋白质在免疫功能的调节中起着重要的作用。补充足够的蛋白质可有效帮助提高免疫力,可以多吃富含蛋白质的食物,也可以通过蛋白粉进行针对性的补充。
  二、吃什么牌子的蛋白粉对提高免疫力更好?
  蛋白质原料的选取能决定蛋白粉的品质,若蛋白粉是单一蛋白质可能没有太大的效果。汤臣倍健蛋白粉选用双蛋白配方,打造强免疫力。汤臣倍健蛋白粉中采用大豆蛋白➕乳清蛋白为配方,动植物蛋白互补,促进氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,其中大豆蛋白是选取自东北非转基因大豆,乳清蛋白是从新西兰/澳大利亚进口,从优质奶源中提取,营养价值高。

  女性怎么增强免疫力?吃什么牌子的蛋白粉好?
  汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质消化率达90%以上,利用率可达85%以上,吸收率比较好,能有效摄取足够蛋白质,提高免疫力。
  女性怎么增强免疫力?多吃好物加上优质蛋白粉,为女性的健康与魅力加分。

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