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晨起第一杯水加点姜 有助于胃寒调理

发布时间:2013-08-29 14:30:24 浏览:5036 来源:

    早晨起来吃早餐前先空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞、补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。这有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环。

  广东省中医院临床营养科黄英医师认为,喝水最好的选择是自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。

  对于那些胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水能配合我们清晨阳气的上升。

   这杯水最好是温水,因为温水与人体温度较接近,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。

  水量一定要因人而异,以不超过200毫升为宜。中医认为,晨起水喝多了,容易引起水湿内停,阻碍气机。

    对胃不太好的人来说,黄英建议喝100毫升左右即可,喝多了反而会加重胃的负担。

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